BMKG Memprediksi kemarau terjadi di bulan Juli – September 2017. Hal apa saja yang dapat dilakukan agar tubuh tetap fit?
Wartapilihan.com, Jakarta –Sampai akhir bulan Juli dan Agustus ini, warga Jakarta dan sekitarnya menghadapi kemarau panjang. Hal ini sudah diprediksi Badan Meterologi dan Geofisika pada rilis awal Maret tahun ini. “Untuk Puncak Musim Kemarau 2017 diprakirakan dominan terjadi antara bulan Juli – September 2017, dengan persentase sebesar 85.6 %,” ujar Deputi Bidang Klimatologi Mulyono Rahadi Prabowo dalam rilis tersebut.
Imbasnya bagi tubuh seperti kondisi badan yang menurun, tubuh yang cepat letih dan sebagainya. Menyiasati hal tersebut tentu ada cara yang dapat dilakukan agar kondisi badan tetap fit di musim kemarau ini. Berikut tips-nya :
1. Minum air putih yang mencukupi. Minum air putih secara bertahap dapat membantu anda dalam mengurangi dehidrasi akibat panas yang berlebihan. Seperti 1 gelas saat bangun tidur. 1 gelas sebelum dan sesudah sarapan. 1 gelas sebelum dan sesudah makan siang, 1 gelas sebelum dan sesudah makan malam, serta 1 gelas sebelum tidur
2. Memaksimalkan aktifitas di pagi hari. Udara sejuk di pagi hari yang menyegarkan dapat membantu Anda bersemangat dalam menyelesaikan pekerjaan seperti aktifitas membersihkan rumah. Anda akan merasa lebih segar dan tidak mudah lelah jika dibandingkan mengerjakan pekerjaan tersebut di siang hari
3. Perhatikan sirkulasi udara. Dengan membuka jendela sirkulasi rumah akan mengalir dengan baik. Namun untuk mengantisipasi udara panas Anda dapat memanfaatkan krei di depan jendela.
4. Gunakan penangkal panas tubuh (Payung, sunblock, topi). Bagi Anda yang hendak melakukan aktifitas luar rumah, membawa peralatan seperti payung, topi atau sunblock dapat membantu mengurangi panas. Selain itu penggunaan cream pelembab juga membantu kulit terhindar dari sinar UV matahari
5. Konsumsi buah dan sayuran segar. Dengan mengkonsumsi buah – buahan segar serta sayuran akan memastikan cairan di dalam tubuh tercukupi. Selain itu buah – buahan serta sayuran segar tersebut juga akan membantu menurunkan panas yang ada di dalam tubuh.
6. Mandi sesering mungkin. Mandi juga merupakan salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi panas di tubuh. Dengan meningkatkan intensitas mandi akan membuat tubuh terbebas dari rasa panas yang melanda.
Muhammad Rifki JP
