Tidak menyehatkan, dan dampak negatifnya akan terasa di usia tua.
Wartapilihan.com, Jakarta – Tidur setelah subuh, menurut beberapa penelitian, tidak baik untuk kesehatan, karena saat itu merupakan waktu bagi tubuh untuk mulai melakukan metabolisme dan pemanasan. Jika tertidur lagi maka ibarat kendaraan yang tidak melakukan pemanasan. Ketika bangun jam 7 atau jam 8 pagi, dampaknya terasa masih lemas dan kurang bersemangat.
Hal ini pun ternyata juga tidak dilakukan para alim ulama pendahulu. Menurut beberapa ulama, tidur setelah subuh hukumnya makruh. Urwah bin Zubair pun melarang anaknya tidur setelah shalat subuh.
Ibnu Qayyim Al-Jauziyah rahimahullah berkata,
ومن المكروه عندهم : النوم بين صلاة الصبح وطلوع الشمس فإنه وقت غنيمة ….حتى لو ساروا طول ليلهم لم يسمحوا بالقعود عن السير ذلك الوقت حتى تطلع الشمس
“Di antara yang tidak disukai adalah tidur antara shalat pagi dan ketika matahari terbit, karena tidur pada waktu itu kurang baik… sampai-sampai jika seseorang berjalan (safar) sepanjang malam, mereka tidak diizinkan untuk duduk (tidur dan istirahat) sampai terbit matahari.”
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa Sallam pun berdoa kepada umatnya agar diberkahi ketika pagi hari,
اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِى فِى بُكُورِهَا
“Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.” [1]
Menurut Ibnu Qayyim Al Jauziyah yang merupakan ulama sekaligus dokter, tidur berbahaya bagi kesehatan. “Tidur setalah subuh sangat berbahaya bagi badan karena melemahkan dan merusak badan karena sisa-sisa [metabolisme] yang seharusnya diurai dengan berolahraga/beraktifitas,”
Ada tips-tips yang dapat dilakukan agar tidak tidur setelah subuh. Yakni, melakukan berbagai aktivitas olahraga, memasak, atau mengaji dengan suara keras. Dengan demikian, diri akan menjadi lebih produktif dalam menjalani hari. Kalaupun ingin tidur, menurut dr. Raehanul, sebaiknya tidur ketika matahari terbit, yakni jam 6.30 WIB.
Namun, pada dasarnya, setiap diri memiliki kebutuhan masing-masing untuk tidur. Apabila sehabis perjalanan jauh yang melelahkan, penulis kira, tidak ada masalah tidur setelah subuh. Dengan catatan, tidak dijadikan suatu kebiasaan setiap hari. Setiap manusia berbeda kebutuhan tidurnya. Hanya perlu ditakar dan dikenali, seberapa besar kebutuhan diri untuk tidur. Sebaiknya tidak melampaui batas, karena Allah tidak menyukai orang-orang yang melampaui batas. Wallahu alam. [Eveline Ramadhini]
